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Workout Goals

Mit diesen 5 simplen Tricks erreichst du deine Workout-Ziele!

Wieso bis zu den Neujahrsvorsätzen warten, um sporttechnisch wieder so richtig durchzustarten? Zumal diese dann eh ein schnelles Verfallsdatum haben?! Mich motiviert viel eher der Gedanke gewissensfrei in die Weihnachtsgans reinbeißen zu können, während die anderen bei jedem Bissen das schlechte Gewissen plagt. Wer jetzt die Vorarbeit leistet, schafft beste Bedingungen für einen tollen Start ins neue Jahr, denn wenn wir vital und zufrieden mit uns sind, können wir unsere anderen Vorhaben viel besser angehen! Wir verraten dir mit welchen 5 simplen Tricks du deine Workout-Ziele schon jetzt erreichst.


Tipp 1:  Anfangen!!! Du wartest noch auf die nötige Motivation? Falsch, denn laut Wissenschaft stellt sich diese  erst mitten im Prozess ein. Also nicht lange warten, sondern einfach "Tun"!

Tipp 2: Sich eine konkrete Zeitspanne setzen! Setze dir einen Zeitrahmen für dein Workout-Programm, so läufst du nicht Gefahr aufgrund ausbleibender Erfolge frühzeitig abzubrechen. Denn die ersten Erfolge zeigen sich eh meist nach 3 Monaten!

Tipp 3: Am Ball bleiben! Wichtig ist jetzt Routine & Regelmäßigkeit rein zu bringen und die Trainingstage verpflichtend einzuhalten. Was dabei hilft sind zum Beispiel kleine Belohnungen danach! Was nicht bedeutet sich nach jedem Workout einen Burger zu gönnen, sondern sich vielmehr mit Kleinigkeiten und Dingen die einem Freude bereiten,  Gutes zu tun!

Tipp 4: Antriebsgründe nicht außer acht lassen! Halte dir deinen Bw-Grund (Bewegungsgrund) stets vor Augen und rufe dir ihn gedanklich immer wieder hervor!

Tipp 5: Sich jetzt schon schön fühlen! Heißt nicht, sich für das Workout extra aufzuhübschen, sondern mit einem Sportoutfit, das deine guten Seite positiv untermalt und dich beim Sport gut fühlen lässt, jetzt schon für den Wohlfühlfaktor zu sorgen.

Workout and Go

Der neuste Trend >>> Nach dem Sport noch schnell in den Supermarkt, zum Friseur oder zum Blumenladen um die Ecke? Ganz nach dem Motto "Workout and Go" wird die Sport-Leggings nach dem Workout direkt anbehalten! Olivia Polermo, Gigi und Co. beweisen, dass ihre Leggings nicht nur  gymtauglich ist.

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Photo Credit: weheartit.com, tumblr.com, gotceleb.com, athleta.net, teenvogue.com, oliviasstyle.blogspot.de

 
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